人的一生最重要的關(guān)系，就是處理好你與自我的關(guān)系。

    那些看似安靜、無害、不可見的「忽視」，可能在多年后成為我們難以解開的「癥結(jié)」。直到我們開始不斷地進(jìn)行自我探索，或者走進(jìn)心理咨詢室，和咨詢師一起回溯原生家庭，某些被遮蔽的真相才會慢慢顯露出來。

考試終于考了90 多分，但期待表揚的愿望落空；想和爸媽多待在一起，但爸媽工作繁忙無暇顧及；有了一個弟弟或者妹妹，總覺得爸媽對自己的愛少了一點。

很多人在童年可能都經(jīng)歷過這些，但重要的是，這樣的童年說不上有多么糟糕。我們并沒有遭受虐待、欺凌或者拋棄。

相比于那些生活在家暴陰影、家庭破裂等各種環(huán)境中的小伙伴，我們無疑是幸運的。

但是，恰恰是那些看似安靜、無害、不可見的「忽視」，可能在多年后成為我們難以解開的「癥結(jié)」。

直到我們開始不斷地進(jìn)行自我探索，或者走進(jìn)心理咨詢室，和咨詢師一起回溯原生家庭，某些被遮蔽的真相才會慢慢顯露出來。

什么是童年期情感忽視

    童年期情感忽視，是臨床心理學(xué)家喬尼絲?韋布（Jonice Webb）提出的概念。喬尼絲博士將其定義為：一種由于父母沒能給予孩子足夠的情感回應(yīng)所造成的情形。

    還記得小時候因為和朋友們鬧得不愉快，滿臉沮喪地回家，但在廚房里忙碌的媽媽卻絲毫沒有發(fā)現(xiàn)你的異樣嗎？又或者是心愛的寵物狗離去了，你哭得唏哩花啦，但爸爸媽媽卻并沒有安慰你一句？

    我也有過類似的經(jīng)歷，盡管我的父母并不是故意的，他們可能太忙碌，可能是真的不知該如何和孩子溝通，但這就是典型的「童年期情感忽視」。

    同「原生家庭」緊密相關(guān)的那些依戀關(guān)系問題、家庭暴力、兒童虐待相比，童年期情感忽視極其隱秘。

    喬尼絲博士認(rèn)為它呈現(xiàn)為多種形態(tài)，從父母對孩子期望過高，不關(guān)注子女的真實心聲，到忽視孩子的情感體驗，造成他們的低自尊與自卑等。

    父母是孩子的一面鏡子，這不僅僅是指榜樣作用，亦是指孩子能從父母那里得到映照和回饋，從而健康成長，面對更多挑戰(zhàn)。

    而情感被忽視的孩子， 就像失去了生活中的鏡子，他們發(fā)出的所有信號，無論喜怒哀樂，都如同投進(jìn)了黑洞中，消失無蹤，毫無回饋。

    在一個人最需要去了解、探索這個未知世界的年齡，他們失去了來自父母和外界的積極回饋。那么，他們本應(yīng)形塑的那些「人格大廈」——關(guān)于自我、自信、信任、愛，都會在建造的過程中受損，甚至坍塌。

情感被忽視的孩子， 就像失去了生活中的鏡子，他們發(fā)出的所有信號，無論喜怒哀樂，都如同投進(jìn)了黑洞中，消失無蹤，毫無回饋。（僅為情境圖，取自unsplash）

什么樣的父母會對孩子造成情感忽視

天下沒有完美的父母， 對很多人而言， 盡全力照顧孩子是自身的義務(wù)與愿望。但有意無意中， 身為孩子依舊會遭遇到情感忽視。

這可能源于父母自己在成長中缺乏這方面的關(guān)懷，也有可能是因為父母本身經(jīng)歷了特殊的教養(yǎng)方式。

在研究者看來，具有一些典型特質(zhì)的父母（包括但不局限于以下情形）更有可能在養(yǎng)育中造成孩子的情感忽視：

1. 自戀型的父母

世界都是圍繞著我旋轉(zhuǎn)的—— 這是擁有自戀型人格特質(zhì)或自戀型人格障礙的父母的典型特征。在養(yǎng)育孩子的過程中， 他們會更關(guān)注滿足自己而不是孩子的需求。

在這種養(yǎng)育環(huán)境中成長的孩子，長大后可能無法很好地看清自己的情感需求，無法明確自己的真實需要，甚至總覺得自己的需求是過分的、不合適的。

2. 權(quán)威型的父母

權(quán)威型父母強(qiáng)制孩子按照自己的規(guī)矩辦事，

而不習(xí)慣傾聽和關(guān)注孩子的感受與需求。最終，孩子長大后，可能會總是反抗權(quán)威，或者經(jīng)常懦弱順從。

3. 完美主義型的父母

這一類父母認(rèn)為，孩子可以一直做得很好，甚至做到更好。即使孩子考試拿了全年級第一，也可能會因為某一單科沒考到第一而受到責(zé)。成人后，孩子也很可能變成完美主義者，為自己設(shè)置不切實際的期望與目標(biāo)，時常感到焦慮不安。

4. 放縱型的父母

這一類的父母對孩子多采取自由放任的教養(yǎng)方式，可過度的「不管不顧」，任由孩子「生長」，很可能導(dǎo)致孩子在成年后不懂如何設(shè)置邊界。

5. 缺失型的父母

對于一些人而言，童年中父母是不在場的，原因包括死亡、離婚、疾病、長期工作而忽視孩子、婚姻名存實亡等。

經(jīng)歷過童年期情感忽視的人，可能會出現(xiàn)各種各樣的情況，比如，它可能會讓人喪失「確定性」。這種確定性是指，不管是消極還是積極，你都能用清晰、堅定的聲音描述出自己的感受。

確定性對人的成長至關(guān)重要。相對于那些因童年期情感忽視造成的消極感受，比如，「我不應(yīng)該談?wù)撓麡O的事」「我不能占據(jù)過多的空間」「我沒有權(quán)利用自己的方式去擁有、去感受某些事物」，確定性需要你做的是打破這些邏輯怪圈與感受的黑洞，意識到自己的真實需求。

如何解決自己童年期情感忽視的問題

我們要如何建立起自己的確定性，慢慢解決童年期情感忽視的問題呢？

1. 勇敢承認(rèn)

首先，你需要意識到自己有過這種被忽視的經(jīng)驗，從而造成了現(xiàn)在的一些問題。勇敢地承認(rèn)它，不要覺得它是某種致命的缺點，它只是一種感受。

2. 定義自己的需要

當(dāng)你再次經(jīng)歷這些感受的時候，學(xué)習(xí)去體驗它，去為它下「定義」。之后，你需要去定義自己的需要，并一步一步地獲得它們。

很多遭受童年期情感忽視的人都無法意識到自己真正的需要所在，他們甚至認(rèn)為自己的需求不值得、不配被滿足。

3. 自助或?qū)で笮睦碜稍?/h3>

我們可以選擇自助或者尋求心理咨詢的方式越過這個門檻，來探索自己的情緒和需要，改變已有的種種認(rèn)知，從而一步步地滿足這些需求。

4. 照顧好自己

最后，要記得對自己友善，照顧好自己，嘗試去和更多的人建立關(guān)系，不管是朋友，還是心理咨詢師，在關(guān)系中慢慢地認(rèn)識自己，療愈自己。